本当に身体が柔らかいと腰痛になりにくの!?

背中・腰・お尻(臀部)の痛み

鎌倉市七里ガ浜にあります。さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院の院長 徳田です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

身体は柔らかければ柔らかいほどいいに決まっている。
身体が柔らかいと、きっと腰痛にもなりにくに決まっている。

私は、身体が固いから腰痛なんだ!!

そう思われる方も多いと思います。
確かに身体の柔らかさ(柔軟性)というのは必要です。

本当に身体が柔らかいと腰痛になりにくいの!?
という疑問について書いていこうと思います。

 

身体が柔らかいと本当に腰痛になりにくいの!?

そもそも人間には、個人個人でもった身体の柔らかさが存在します。

兄弟でも、上の子は身体がやわらかいけど、下の子は身体がかたい

といったように、人それぞれ身体の固さというものには違いがあります。

身体が柔らかいと言っても、2種類あります。

Aタイプ

筋肉関節が、適度に柔らかいタイプ。
普段は筋肉が柔らかく、力を入れると固くなり、関節も必要以上に曲がるのではなく、適度に動きが良い状態です。
このような方は、腰痛を予防しやすいと言えると思います。

※関節は、年齢や性別、立っている状態や座っている状態などの差はあるものの、ある程度の参考可動域というものが設定されています。

Bタイプ

関節が柔らかくて、身体が柔らかいタイプ。
このようなタイプは、前屈をしても床に手がピタッと着いたり、肘を伸ばすと逆方向へ曲がったり、股関節が異様に柔らかかったりと、全体的に関節の可動域が過度になっています。

このような方を、関節がゆるいという表現をします。

ズボンのゴムも、適度に伸びるのは使いやすいですが、ゴムが伸び切ったズボンはどうでしょうか?
ズレ落ちてしまいます。

関節も同じようなことが言えるのです。
つまり、ある程度の筋力をつけ、関節を安定させることで、怪我の予防になります。

 

 

身体は柔らかいのに腰痛!メリットとデメリットとは!?

Aタイプ

筋肉関節が、適度に柔らかいタイプ。

適度な運動やストレッチなどを続けることで、身体の柔らかさを維持しやすいのがメリットと言えます。

サボると身体が固くなるので、ストレッチなどに時間がかかるのが、デメリットと言えるかもしれません。

 

Bタイプ

関節が柔らかくて、身体が柔らかいタイプ。

メリットは何もしなくても、身体が柔らかいということです。

デメリットとしては、柔らか過ぎるため、関節を強化するような筋トレが必要になります。
筋肉を鍛えることにより、関節を補強してくれます。

※筋トレと言っても、ジムに行かないといけないようなものではありません。

ストレッチが効きにくいというデメリットもあります。
身体の固い方は、前に屈むと、裏のももなどが突っ張る感じが出ます。
身体の柔らか過ぎる方は、伸びている感じがなく、ストレッチが効きにくいということがあります。
そのため、触ると筋肉がガチガチに固くなっていることもあるのです。

 

まとめ

身体が柔らかいと言っても、実は差があるということを、お分かりいただけたでしょうか。

つまり、身体が柔らかいと、必ずしも腰痛になりにくいとは言えません。

関節が固い方は、ストレッチなどで周辺の筋肉を柔らかくする
関節が柔らか過ぎる方は、筋トレをして関節を強化することが大切です。

当院は身体の歪み専門です。

実は関節は、いくら上から押しても、残念ながら柔らかくなりません。

関節は、身体の歪みからも固くなります。

筋肉や関節の歪みを整えることで、身体の不調は改善されるのです。

もし、腰痛でお悩みの方がおられました、当院へご相談ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】

 

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