神奈川県鎌倉市七里ガ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 院長の徳田です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
肩こりがひどいと頭痛がする！
マッサージへ行っても、その日は楽だけど…
肩こりは慢性化していて普段はあまり感じない
最近、主人から姿勢が悪いと言われるんだよね！
肩こりってつらいですよね
やる気がなくなったり
それなのに溜まってくる家事
頭痛薬もはじめは効いたけど…
あーもう子供が学校から帰ってきちゃう！！
大した用もないのに、「お母さんお母さん…」
あーーー！ 頭痛いから静かにして！！
ついつい子供や家族に当たってしまって、あとで罪悪感
なんてお悩みはありませんか？
そんな肩こり頭痛の、
お母さんに読んでいただけると幸いです。
頭痛が起こる原因は肩こりで！肩こりの原因は姿勢？？？
案外、肩こりで頭痛が起こることを知らない方も多くおられます。
頭痛の種類の中には、緊張性頭痛というものがあります。
文字通り、筋肉が緊張しておこる頭痛です。
※ただし、全てが緊張性頭痛ともいえません。
あまりに辛い頭痛の方は、必ず専門医に相談してください。
では、なぜ筋肉は硬くなってしまうのでしょうか？
あまり運動中に肩がこるーーーー
なんて方は少ないと思います。
つまり、血流が悪くなることで筋肉は硬くなります。
血流が悪くなる要素の一つに、姿勢（歪み）の影響があります。
症状の軽い場合は、姿勢を維持できている状態で、寝れば改善したり、お風呂に入ると楽になる状態です。
ただし、寝ても疲労が取れなくなったり、頭痛などの不調を訴える方は、
姿勢を維持できずに、傾いてきているというよりも、体の防御反応で傾けられているのです。
すると背骨や骨では支えられなくなり、筋肉に手助けを求めます。
傾いてくると、無意識に踏ん張って元に戻そうと頑張ります。
その踏ん張りにより、筋肉は硬くなり、肩こりや腰痛という様々な症状を生み出すのです。
マッサージでも良くならない肩こりの原因は？
マッサージも気持ちよくて、スッキリしますよね。
しかし、当院ではマッサージは行いません。
それよりも、効果的に緩める方法があるからです。
マッサージをすると少しよくなった気になるのは、
筋肉のセンサーが影響しています。
筋肉に刺激がはいると、筋肉のセンサーが働き、脳へと伝わり一時的に筋肉が緩む反応が起こります。
摩っていても、強く揉んでも効果は同じです。
平均２０時間ほどで効果が薄れていくと言われています。
強くマッサージをすることで、筋肉を痛めてしまうことさえあります。
生肉を、指でグーと押すと潰れますよね。
潰されると修復しようして、またコリを作ってしまうんです。（もみ返し）
肩こりの負の連鎖の始まりです。
はじめはマッサージも痛くて弱かったのに、強くなったり時間が伸びていませんか？
肩こりは改善し、頭痛はよくなりましたか？
肩こりの原因はタイトルにもあるように姿勢です。
身体の歪みこそ、肩こりの原因です。
肩こりを解消するには！？
筋肉を柔らかくするだけではなく、同時に姿勢（歪み）を良くしていく必要があるのです。
当院では歪みを整えることで、すぐに変化を感じていただけますが、これは症状改善とイコールではありません。
頭痛まで出ている頑固な肩こりが、一瞬で治るというのは、正直にいって難しいです。
計画的に施術をし、矯正した状態をキープしていくことで、
血液が流れ出し、酸素や栄養分が運ばれ徐々に修復されてきます。
そうすることで、あれ最近マシかも…
と徐々に変化してきます。
このマシかもという治り方が、根本から治ってきている証拠です。
体に酸素や栄養分が運ばれ、修復されることで、感覚が正常に戻ってきているです。
その後は、再発防止のためにも、月１回程度のメンテナンスをしていれば、維持できる体づくりも大切です。
姿勢改善プログラムとやってはいけないこと
姿勢改善プログラム
姿勢を維持する上で、足首は重要な役目を果たします。
足首を矯正すると、股関節の動きがよくなり、股関節の動きがよくなると、肩の関節の動きも変わります。
体は直接は繋がっていなくても、間接的に繋がっています。
うまく歯車を噛み合わせることで、体の連動が生まれるのです。
そのためには、足首の向きがとても重要です。
仰向けで寝て、つま先をまっすぐに向けて、３分間キープしてみてください。
絶対に無理せず、できる範囲でお願いします。
それでは、よーいスタート！！
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もう少し頑張って！！
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どうですか？
案外しんどくないですか？
太ももとかスネあたりとか…
どこにくるかは、人それぞれですが、そこがあなたの弱くなってきている筋肉でもあるのです。
１日１回やるだけでも、ちょっとした姿勢保持になりますよ。
やってほしくないこと
足首を回すことです。
足首は回すことができますが、日常で回す動作はめったにしません。
解剖学的にも、足首を回すという動きはありません。
つまり、日常で使わない動作をあえて、やる必要はありません。
回すよりも足首を上下するだけでも、効果はありますよ。
足首の周辺には、小さな骨が何個かあり、回すことで関節を痛めることもあるのです。
※手首も回さない方が、いいですよ！！
まとめ
マッサージは脳の反射なので、強く揉んだりすると、逆効果になってしまうこともあるのです。
体の歪みを計画的に整えることで、血流が滞っていた箇所も、流れがよくなり酸素や栄養分が行き渡ります。
すると、徐々に体は修復され、体の感覚が元に戻ってくるのです。
お風呂に浸かったり
適度な運動をしたり
睡眠
をとっても、改善しないというのは、体がサインを出しています。
慢性化すると、そのサインも感じにくくなり、気づいた時には大きな怪我に繋がることもあります。
そのために、姿勢を維持し、感覚（センサー）を戻していくことも大切なのです。
マッサージをしても、肩こり頭痛が改善しないでお悩みの方がおらましたら、
セルフケアや姿勢にも注目してみてはいかがでしょうか。
当院は歪み専門です。
もし、お困りの際には、当院へご相談ください。
最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】
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コンセプトは
『新しく達成したい！出来るようになりたい！！という目標達成への手助けをする』
柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
４つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、
大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床経験１5年以上経験し開院した、院長が全て施術に入ります
今あなたにとって必要な施術を選択し、
“その場かぎり”の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
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