座ると右お尻の骨が当たる…動くと違和感が…という方へ

坐骨神経痛 骨盤矯正 骨格矯正 しびれ ゆがみ 背中・腰・お尻(臀部)の痛み

神奈川県鎌倉市七里ガ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 院長の徳田です。

座るとお尻の骨が当たって気になる…
動かしてみても、骨周辺になんだか違和感がある!!

検索してみると…

坐骨神経痛になるよ!!
骨盤の歪みだよ!!

など、様々な情報が出てくることでしょう。
お尻の骨が当たって違和感がある方は、ぜひ読んでみてください。

【座ると当たる骨は一体何!?】

たまにインターネット等で座骨(ざこつ)と書いてあるものもありますが、
正しくは”坐骨”です。

坐骨は骨盤の一種です。

骨盤は1つの骨!と思われている方もいますが、
いくつかの骨が合わさったものを”骨盤”と言っています。

骨盤は、左右の寛骨(かんこつ)・仙骨・尾骨からなり、
さらに寛骨は、腸骨・恥骨・坐骨からなっています。
つまり骨盤は
腸骨・恥骨・坐骨・仙骨・尾骨を合わせたものを言います。
骨盤 仙腸関節 座骨 腸骨 恥骨 鼻骨 仙骨
坐骨は左右にあり、
お尻の一番下で 裏もも(ハムストリングス)の付け根、
このあたりです⇩
坐骨 お尻の骨が当たって違和感

【なんで片側だけが当たるの!?】

タイトル、なんで右!?と思いますよね(・・;)
もちろん、左でも起こります!!

何故 右・もしくは左 の片側だけなのか
その理由について見てみましょう。

【その1 骨盤の歪み】

皆さんも一度は耳にしたことがある 骨盤の歪み!!
本来は 歪み というよりも、動きが悪いという表現がぴったりなのですが、
骨盤の動きが悪い・・・というよりも、骨盤の歪み と、書いた方が分かりやすいですよね。

骨盤をはじめ、骨や関節は、
ある程度”動き”が必要なのです。
”動き”は、良すぎても悪すぎてもいけないんです。

動きの悪さを矯正するのが”骨盤矯正”などといいます。

骨盤はシーソーのような動きをするため、
片側の坐骨が出ていたら、もう片方の坐骨は引っ込んでいます。

なので坐骨は基本的に、片側が当たりやすい という事になります。

【その2 筋力の低下や痩せすぎ】

お尻の筋力が弱ると、クッションがなくなるため、
骨が当たりやすくなってしまいます。

それと同じように、痩せすぎると筋肉も落ちてしまうため、
骨が当たりやすくなります。

鏡などで見てみると、当たっている部分が擦れて黒ずんでいる方もいます。

ウォーキングなどの運動や筋トレを行ったり、
クッションなどを敷いて、当てないようにするのもいいですよ。

【骨が当たったまま放っておくと…】

骨が当たると気になりますよね…?
そんな時、クッションを敷いたりして、当たらないように工夫しますよね。
しかし、いつでもどこでもクッションなんて無いですよね…。

そんな時、当たらないようにお尻を浮かせたり、
自分の手を敷いて座ったりなど、
無理な体勢で座ったりしませんか?

そんなことを何週間・何ヶ月と続けると、
他の部分(腰や背中、肩凝りなど)に影響が出てきます。

そうすると 坐骨神経痛 になってしまう可能性があります。

文字通り坐骨神経は坐骨の周辺を通っています。
この神経を圧迫したりすることで、
裏ももから 足にかけて 神経痛(=しびれ)が出てしまうんです。

骨が当たると痛みや違和感を感じます。
すると人間の防御反応により、その周辺の筋肉が硬くなり、
神経を圧迫したり、血流が悪くなってしまい、
神経痛のリスクも上がるんです。

私も以前、坐骨神経痛を経験しましたが、一度なると本当に辛いです。

・立っているときに、急にカクッと力が抜けるような痛み
・足の筋肉が突っ張る
・しびれるような痛み などの症状が出ます。

骨が当たるというのは、1つのサインなんですよ。

【治療法】

治療法はズバリ!!

骨盤矯正 です。

お尻の骨、坐骨が当たる方は…
・足を組んだりしませんか!?
・立っている時に荷重をかける足が決まっていませんか?
・動いているうちにズボンが捻じれませんか?
・ズボンを同じだけ裾上げすると長さが違いませんか?
・友人から傾いていると言われたことはありませんか?
・自分でも歪んでるかもと感じませんか?

これらの症状は、骨盤の動きの悪さからくるものです。

もちろん、お尻の筋肉を柔らかくしたりすることも大切です。
しかし、すでに坐骨が当たってしまっている方は、骨盤矯正が必要となります。
骨盤矯正 before after 骨格矯正 ビフォーアフター
骨盤矯正と言っても、骨盤だけを矯正する訳ではありません。
当院では、股関節や膝・足首なども同時に矯正します。

骨盤の歪みと言っても、歪んでいるのは骨盤だけではありません。
実は股関節や膝・足首など、骨盤から下にも負担が掛かっているんです。

さらに、骨盤の歪みを放っておくと、上半身へも症状が出てきます。
腰痛・背中の痛み・肩凝り・首痛など 様々です。

そのため、当院へ通われる患者さまのほぼ全員が、骨盤をはじめ骨格矯正を行っています。

【まとめ】

人間は面白いくらいに、1番痛いところにしか、痛みを感じません。
実は、2番手3番手…と、痛みは待機している状態です。
1番手の痛みが改善すると2番手の痛みが出てきたりします。

当院で治療している方も、痛みの場所がコロコロ変わるとおっしゃる方がいますが、
それは、治り としては順調な証拠です。
1番手の痛みが改善した結果、他に痛みを感じるんです。

腰痛持ちの方が、足の骨折をしたとします。

あー!腰が痛い!!!

なんて言いませんよね。それと同じです。

つまり、痛みの箇所を我慢したり庇っていると、他の部分に痛みを感じ始め、
またそれを庇って他の部分に痛みが出て…と、
何度も何度も上書きされた状態では、症状も取れにくくなるんです。

昔はこうすれば治ったになー
1週間も休めば治ったのになー

というのは最初だけです。
症状は2回目3回目…と、回数を重ねるごとに重くなります。

座っていて坐骨が当たって気になる方は、
不調のサインです。
我慢せず、早めにご相談ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】

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『新しく達成したい!出来るようになりたい!!という目標達成への手助けをする』

柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
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大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床経験10年以上の院長が全て施術に入ります

今あなたにとって必要な施術を選択し、
“その場かぎり”の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
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