はじめに
鎌倉市七里ガ浜にあります。
さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院の院長 徳田です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
大事なイベント前に首を痛めて来院する方が、増えています！！
最近、肩こりを感じていたけど…
今朝、起きたら痛みが激しくなって、首が全く動かない！！
来週は、子供の大事なイベントに参加しないといけないのに…
どうしたらいいの！？
いつもの痛みじゃないけど、
冷やすの？
それとも温めるの？
あーもう何からやったらいいかわからない。
イベントの準備もあるのに、どうしよう！！
そんな首痛でお困りの、お母様方に読んでいただけると幸いです。
首痛の症状とは！？
首を痛めると、首や背中に痛みが出ることが多いです。
特に動かすことで痛みが走ります。
ぎっくり腰は聞いたことがあると思いますが、ぎっくり首なんて言ったりもするくらい、とても辛い症状の1つです。
手で頭を支えないと起き上がれなかったり
振り向くと背中に痛みが走ったり
下を向くと背中が突っ張って痛んだり
頭痛を訴える方もいます。
首は安静にすることが難しく、寝転んでいない限り、常に支えている状態のため、徐々に悪化することもあります。
そのため、早めの対処が必要です。
首痛になりやすい方の特徴
首痛もある日突然ということもありますが、以前から違和感を訴える方が多くおられます。
子供の試合の準備でゼッケンをつけたり
当日は何時に起きて弁当作り
何時には出発して…
あっビデオのバッテリー充電してたっけ…
と子供よりも、案外バタバタ忙しいのは、お母さんだったりします。
そんな矢先に、首を痛めてしまったりするのです。
いろんな準備で、寝る時間も遅くなり、寝不足ではありませんでしたか？
疲労が蓄積し、肩こりを感じていませんでしたか？
無理な体勢で頑張っていませんでしたか？
すると、身体は歪んできます。
歪みがあると倒れてしまうので、どこかで踏ん張ろうとします。
踏ん張ると筋肉は固くなり、肩こりを感じるようになってきます。
疲労の蓄積を放っておくことで、バロメーターを越え、痛みへと移行するのです。
首痛になったら、やって欲しくない3つのこと
痛めてしまったら、過去に戻ることはできません。
ただし痛くなったら、やってはいけないことがいくつかあります。
もちろん症状や痛みの度合いによっても、多少違いはあります。
先に答えを言っておきます。
１つ目は、首を回さない
２つ目は、マッサージをしない
３つ目は、冷やさない
それでは詳しく説明していきます。
1つ目
首の構造はとても繊細で、回すような構造にはなっていません。
日常生活でも、首を回す動作って、しませんよね。
つまり、わざわざ苦手な動作をやることで、首にはストレスになります。
また、首を回すことで、痛みのある箇所を探すことになります。
人間は痛いと感じたら、防御反応が働き、筋肉がさらに固くなります。
痛みに対しても、過敏になってしまいます。
2つ目
マッサージをすることで、一時的に筋肉は柔らかくなるかもしれませんが、これは脳の反射のため、すぐに戻ります。
反対に筋肉は傷つけられ、固くなります。
3つ目
治すには血流が不可欠ですが、冷やすことで血流は悪くなります。
基本的には、温めた方が早く治ります。
血流をよくするためにも、動く箇所を動かすことが大切です。
首や背中が痛くても、肘や手首は動かせませんか？
極端に言えば、足首は動きませんか？
実は、体は歯車みたいなもので、ここが動くと他の部分も動き出すというような構造をしています。
どういうことかというと…
足首を動かすと股関節の動きが良くなります。
股関節が動き出すと、肩の動きが良くなります。
肩の動きがよくなると、首の動きがよくなります。
というように間接的に、動きが良くなっていくのです。
可能であれば、動く箇所は、無理ない程度で動かすことで、血流がよくなるので、おすすめです。
※自力で起き上がることもできない状態で、お風呂に浸かるのは危険です。
そんな時は、ご自身の判断ではなく、専門医に相談しましょう。
まとめ
やってはいけないことはお分かりいただけましたか？
①首を回さない
②マッサージしない
③冷やさない
とは言ってもこれだけで、症状を改善させることは難しいです。
子供の大事なイベント前に、首を痛めてしまった、頑張り屋のお母様。
身体の歪みを整えることで、血流が良くなり、症状は徐々に改善してきます。
もし、首痛でお困りの方がおられましたら、当院へご相談ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】
ご予約・お問い合わせ
インターネットからのご予約は
24時間受け付けております⇩
ネット予約はこちら👆
LINEでお問い合わせ･ご予約も可能です⇩
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
鎌倉市 七里ヶ浜 で 肩こり 腰痛 骨盤矯正 骨格矯正 整体 なら
～ さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 ～
コンセプトは
『新しく達成したい！出来るようになりたい！！という目標達成への手助けをする』
柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
４つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、
大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床経験１5年以上の院長が全て施術に入ります
今あなたにとって必要な施術を選択し、
“その場かぎり”の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
〒248-0025
鎌倉市七里ガ浜東４丁目２-１３
📞0467-53-9961
さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院
アクセス
