鎌倉市七里ガ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院の院長 徳田です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
朝起きたら頭が重い…
朝は調子いいと思いきや、夕方になると頭が重くなった…
パソコンを使っていると頭が痛くなる…
などなど
頭痛って、何も手がつけられなくなるほど、本当に辛いですよね。
ついイライラして家族に当たってしまうことも。。
そんな頭痛…
実は肩こりからも起こる事は、ご存知でしょうか？
肩こりのとき、あなたは何をして解消しますか？
マッサージ？枕を変える？薬を飲む？
色々な方法があるかと思いますが、
肩こりの解消法、実は〇〇なんです！！
そんな頭痛・肩こりでお悩みの方、最後まで読んでみてください。
【お悩みの多い 頭痛には 肩こり解消がカギ？】
冒頭でも書いた通り、肩こりが原因で頭痛が起こることがあります。
肩こりからの頭痛を緊張性頭痛と言い、
首や肩、背中周りの筋肉が硬くなることで起こる頭痛です。
成人の5人に1人が、この緊張性頭痛でお悩みというデータもあります。
パソコンやスマートフォンの普及。
自粛生活で自宅にいることが増え、画面を見る時間が長くなったという方も増えており、
画面を見る時間が長くなることで、肩こりでお悩みの方も増えることでしょう。
現代病とも言えるパソコンやスマートフォンを使用することで起こる様々な症状。
とはいえ嫌でもやらないといけないこともありますし、無くてはならない存在です。
使用時間を減らすことはできても、全く使用しないということはかなり厳しいと思います。
しかし、使用時間増加=肩こりによる頭痛が起こる可能性も増える一方です。
つまり、肩こり解消こそが頭痛軽減の第一歩になります。
肩こり解消に良いのは、マッサージ？枕？薬？
肩こり解消といえば、皆さんは何を思い浮かべますか？
マッサージ？枕を変える？薬を飲む？など
たくさんありますよね。
全て間違いではありません。
しかし少しやり方を間違えると、逆効果になってしまうこともあります。
マッサージ
肩がこったら、マッサージ屋さんや揉みほぐしなどに行くという方も多いことでしょう。
ゴリゴリとマッサージをされて
あー楽になった！！
しかしマッサージをされたことのある方なら、お分かりかもしれませんが、
翌日には戻ってしまっていることってないですか？
なぜ翌日には戻るのか…というと
マッサージにより皮膚や筋肉に存在する、伸びたり、縮んだりを感知するセンサーに刺激が入ることで、
脳に指令がいき、一時的に筋肉の緊張を和らげます。
この一時的というのが２０時間程度と言われています。
そのため、
では、マッサージの刺激はどれくらいで、脳に伝わるのでしょうか？
それは、少し皮膚や筋肉が沈む程度と言われております。
それなのに、
ゴリゴリ強い力のマッサージを受けたり、
刺激に慣れてドンドンとマッサージの力が強くなったり、
最終的に肘でゴリゴリ押してもらうという患者様が後を絶たちません
そんなマッサージを受け続けていると、筋肉のセンサーは壊れてしまい、
筋肉の緊張を和らげるセンサーも働かなくなり、２０時間どころか数時間で症状は戻ってしまいます。
さらに強い刺激により筋肉を痛めつけてしまい、そこを修復しようと筋肉が固くなることでコリが生じ
結果的に肩こりを強くさせてしまうのです。
マッサージもやり方１つで身体を悪くしたり、肩こりを強くさせることもあるので注意が必要です。
枕があってない？
これも肩こりの方に非常に多いお悩みの１つです。
先生、どんな枕がおすすめですか？
やっぱりオーダメイドで枕を作ったら違いますか？
という質問をよく受けます。
私は枕に合うように、身体を改善したほうが良いと思っております。
もちろん、枕を二重にして高い枕で寝ていたり
明らかに身体に合っていないのはよくありません。
枕を取ってしまって、バスタオルで枕を作った方がよっぽど良い場合もあります。
どんな枕が合わない…という方の多くは、身体に歪みがあります。
人それぞれ違う歪み方がある中で、
いくら枕を変えても、どれも合わない可能性があります。
まずは、枕に合うように、身体の歪みを整えることが大切だと思っております。
薬を飲み過ぎた場合
頭痛薬に限ったことではありませんが、
前は効いたのに、徐々に薬の効き目が感じられなくなった！！
なんてことを聞いたことはないでしょうか？
頭痛薬にも同じような現象があり、
このような頭痛を「薬物乱用頭痛」ともいいます。
頭痛薬を頻繁に服用すると脳が痛みに対して過敏に反応してしまい
以前は耐えることができた軽い頭痛でも、強い痛みを感じてしまいま
一般的に毎月10回以上飲んでいる場合は、薬物乱用頭痛の可能性もあります。（個人差はあります）
肩こりから来る頭痛の方も、あまりに頭痛薬に頼りすぎると
仕事や大事な用事で本当に効かせたい時に、効き目が少なくなる…どころか
痛みが強くなってしまうなんてこともあるのです。
薬に頼らずに、別の方法で肩こり解消に目を向けてみてはいかがでしょうか。
【肩こり解消には〇〇が大事！】
さて！お待たせしました。○○を発表します！
肩こり解消には、
手首の調整が大事！！なんです。
手首の骨を調整をすることで、肩の動きが良くなります。
えっ手首が！？
と思われた方も多いのではないでしょうか？
実は肩こりは、皆さんの感じているコリの部分に原因がないことがほとんどなのです。
東洋医学では経穴というツボがあります。
肩こりのツボは指先や足先にもあったりします。
つまり、
肩がこるから肩回し。もちろん悪いことではありません。
しかし、肩以外の部分からの影響で、肩こりになっていることがほとんどです。
人間はその時１番気になるところにしか痛みを感じません。
肩がこっている時に、足の趾（ゆび）を机の角で強打したとします。
そのときあなたは肩こりを感じますか？
おそらく足のゆび痛ーーーーーーーい！となるはずです。
実は肩こりを感じている最中も、
２番手３番手と気になる箇所があるものの、１番辛い肩こりしか感じていないものなのです。
つまり、肩こりが辛い時は、肩ばかりに注目するのではなく、
手首を動かしたり、他の部分を動かすことも大切なのです。
まとめ
今回は、肩こりからくる緊張性頭痛を知っていただいたと思います。
今までお悩みの頭痛ももしかすると、肩こりからの可能性もあります。
上記で述べたように肩こりは、
マッサージや枕、薬といったもので逆に悪化してしまう場合もあるのです。
でも！適切な治療を受ければ改善してきます。
肩こりは手首の歪みでも出ます。
肩こりを感じているときは、肩こりにのみ意識がいってしまい、
他の本当の原因を見逃しがちなのです。
ほんの少し、ご自身の身体に目を向けてみてはいかがでしょうか。
もし、肩こりや頭痛、身体の歪みや姿勢でお困りの方は
さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院へご相談ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】
ご予約・お問い合わせ
インターネットからのご予約は
24時間受け付けております⇩
ネット予約はこちら👆
LINEでお問い合わせ･ご予約も可能です⇩
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
鎌倉市 七里ヶ浜 で 肩こり 腰痛 骨盤矯正 骨格矯正 整体 なら
～ さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 ～
コンセプトは
『新しく達成したい！出来るようになりたい！！という目標達成への手助けをする』
柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
４つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、
大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床経験１０年以上の院長が全て施術に入ります
今あなたにとって必要な施術を選択し、
“その場かぎり”の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
〒248-0025
鎌倉市七里ガ浜東４丁目２-１３
📞0467-53-9961
さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院
アクセス
