ブログをご覧いただきありがとうございます。
鎌倉市七里ガ浜のさんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院の院長徳田です。
いつも仕事柄、室内で仕事をする私ですが、
昨日は娘が近所の公園へ行きたいと言い出したので行ってきました。
娘は自転車🚲
私は自転車がないので走って公園へ向かいました。
公園に着いたら頃には、すでに汗が吹き出しておりました💦
娘も顔を真っ赤にして滑り台やブランコなどを楽しみ
1時間もしないうちに暑いから帰る！！
と言い出したので帰宅。
娘とシャワーを浴び
エアコンの効いた部屋で
ミネラルウォーターをガバガバと飲みました。
とまぁ皆さんも夏の暑い季節はこんな感じではないでしょうか？
すみません私もやってしまいってますよね笑
一度や二度なら全然平気ですが、
こんなことを続けていると秋頃になると胃腸が不調を起こす
というお話です。
冷たいものはなぜいけないの！？
暑い時は冷たい飲み物やアイスが美味しいですよね！？
ついついやってしまいます。
ではなぜ冷たい物がよくないのでしょうか？
理由は簡単です。
胃の中で冷たい物を温めるからです。
その時に胃腸は体温まで上げるため頑張ります。
これが何度も繰り返されると
胃腸は徐々に疲労を起こし不調となる訳です。
なぜ秋頃なの！？
冷たい物は今、飲んでるから今不調が出ないのはおかしくない！？
と疑問に思いますよね。
胃腸は反応が遅いんです。
胃腸にかかわらず臓器はそうです。
仮に禁煙をしたとしても明日から肺が綺麗になる訳ではありません。
それと同じように冷たいものや暴飲暴食を続けた結果は、
個人差はありますが数ヶ月後に不調として身体に現れます。
つまり、夏に冷たいものを摂取し続けると、
秋頃になって不調が現れてくるんです。
胃腸の不調ってどんなこと！？
案外、胃腸の不調を自覚していない方が多くおられます。
食欲不振や消化不良、お腹を下したり、胃痛、お腹の張り
自律神経の乱れ、睡眠障害、倦怠感や疲労
冷え、ゲップやおなら、
など様々な症状が出ることがあります。
自宅でできる簡単セルフケア
①お風呂やお腹を温める
冷やしてしまったら温めるこれは大切です。
身体が温まったり、お腹を温めることで内臓の温度も上がります。
人間には表面（皮膚）を刺激すると内臓機能が高まるという機能があります。
お腹が痛い時、お腹を摩るとマシになったという経験があるかもしれませんが、
それはその機能によるものです。
つまり、お腹を「の」の字にマッサージするのもいいですよ！！
②温かい飲み物を飲む
直接胃に届くので白湯を飲んだりするのはオススメです。
しかし、コーヒーなどのカフェインは
空腹で飲むと刺激が強いとも言われるので白湯の方がいいかもしれません。
③バランスのよい食事や睡眠
これも言うまでもありませんが、
胃は食べ物を消化するところです。
油っこいものばかり食べていては胃腸も疲れます。
睡眠も大切です。
人間は寝ている間に胃腸の動きが活発になるため、
睡眠の質が悪くなると胃腸にも影響が出てしまいます。
④ツボ
足三里
豊隆
三陰交
おへそ周辺には胃腸のツボが沢山並んでいるので、
やはりお腹を摩るようなマッサージはオススメですよ！！
まとめ
夏場に冷たいものを過剰に摂取すると、
秋頃に胃腸の不調が起こるのは、
お分かりいただけたでしょうか？
いつも秋ごろになると胃腸が調子悪いと思われている方も、
実はこれが原因だったかも知れません。
元々、胃腸が強くないという方に限って、
冷たいものやコーヒー、辛い食べ物を好きな方が多くおられます。
全てを止めるのは酷すぎるので、
ついつい最近と思われた方は試してみてはいかがでしょうか。
それでもなかなか胃腸の症状が治らない方は、
当院へご相談ください。
鍼や灸治療、当院にある電気（ハイチャージ）もいいですよ。
それでは、皆さまコロナの影響でマスク着用も辛く
暑い日が続きますが、熱中症には注意しお身体ご自愛くださいませ。
最後までご覧いただきありがとうございました。
【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】
ご予約・お問い合わせ
インターネットからのご予約は 24時間受け付けております⇩ ネット予約はこちら👆
LINEでお問い合わせ･ご予約も可能です⇩ 
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
鎌倉市 七里ヶ浜 で 肩こり 腰痛 骨盤矯正 骨格矯正 整体 美容鍼 なら
～ さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 ～
コンセプトは
『新しく達成したい！出来るようになりたい！！という目標達成への手助けをする』
柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
４つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、
大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床経験１０年以上の院長が全て施術に入ります
今あなたにとって必要な施術を選択し、
“その場かぎり”の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
〒248-0025
鎌倉市七里ガ浜東４丁目２-１３
📞0467-53-9961
さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院
アクセス
