神奈川県鎌倉市七里ガ浜にあるさんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院院長の徳田です。
お正月ってついつい食べてしまいますよね！？
普段よりも少しおいしい物食べたり…
おもちを食べたり…
お酒もすすみます！！
正月って私もそうでしたが、
あまりお腹減っていないのに、
もうご飯みたいな感じで、常に何かを食べているイメージでした。
途中からは昼食を抜いたりしましたが、
時すでに遅しで胃も大きくなっていますよね！？
というように、お正月の暴飲暴食からイマイチ胃の調子が良くない！！
そんな方へ向けた内容です。
胃痛でお悩みの方は、お時間ありましたら読んでみてください。
【暴飲暴食をすると胃はどうなるの！？】
胃はどんな時に活発になるかご存知ですか？
まずは、食べ物を食べたときです。
食べ物が胃に流れ込むと胃は動き始め、消化をしようとします。
正月は常にお腹いっぱい何ていいながらも、
何か摘まんでは食べを繰り返すと胃は常に動いていることになります。
誰でも動き続けると疲れませんか！？
つまり、正月で常に何かを口に運んでしまっていた方は、
胃は正月休みをしていないんです。
胃も休めてあげないといけません。
さらに、正月でついつい夜更かししていませんでしたか？
実は食べ物を食べたとき以外にも、胃は寝ているときに動き始めます。
つまり、暴飲暴食や睡眠不足から徐々に胃を傷めつけていたんです。
その反動がでるのが、今頃という訳です。
【対処方法は！？】
簡単な話は胃を休めることです。
暴飲暴食は避け、消化吸収のよい食べ物で胃を休めてあげたり、
睡眠をしっかりと取ることも大切なんです。
七草粥もそんな正月の胃腸の疲れをいたわるために、
伝わってきたのかもしれません。
と胃腸を休めてあげた方が良い訳ですが、
分かってはいても、正月の流れのまま食べ続けている方もいるかもしれません。
そんな方へ、鍼灸師が使うツボをご紹介します。
【鍼灸師が使う胃腸のツボは！？】
胃腸のツボって本当にたくさんあります。
その中から、今回は３つに絞りたいと思います。
《手三里(てさんり)》胃の不調、下痢
《中脘(ちゅうかん)》上腹部臓器(胃)疾患
《天枢(てんすう)》 食欲不振・消化不良・胃炎・便秘・下痢
などで使用されるツボです。
では、場所を見てみましょう。
《手三里》肘の外側から指３本分下
《中脘》 ヘソの指５本分上
《天枢》 ヘソの指３本分外(左右にある)
手三里は親指で指圧
中脘や天枢は仰向けで寝て、人差し指・中指・薬指で圧迫するように刺激します。
【まとめ】
気付けば年が明けて、１６日も経ちました。
もう、胃腸の調子が戻っていてもおかしくない時期ですが、
まだ不調という方は少し問題かもしれません。
今回のツボを刺激したり、
食生活も少しずつ戻していく必要がります。
胃腸の不調って数ヶ月したころに一気に症状が出ることが多いため、
今のまま続けていては春には胃痛で悩むことになるかもしれません。
今なら抜け出せますので、焦らず少しずつ戻してくださいね。
温かくなった頃に、また楽しむためにも…
当院へ通院中の患者さまも年明け、胃腸の不調を訴えていた方が多かったです。
正月はみんなそうです。
ただし、今の生活を続けると重症化することもあるので、
それだけは注意してくださいね。
是非、ツボ刺激も試してみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】
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コンセプトは
『新しく達成したい！出来るようになりたい！！という目標達成への手助けをする』
柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
４つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、
大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床経験１０年以上の院長が全て施術に入ります
今あなたにとって必要な施術を選択し、
“その場かぎり”の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
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