肘の内側が痛かったゴルファーが「マッサージ」をやめたら治ったというお話

 

 

 

今回は「ゴルフ肘」でお悩みの患者様に、あることをやめていただいたところ、症状が改善するケースが立て続けにあったのでご紹介します。

 

神奈川県鎌倉市七里ガ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 院長の徳田です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

ゴルフで肘の内側が痛いのはなぜ？

 

肘の内側が痛くなる症状は、医学的には

上腕骨内側上顆炎（ないそくじょうかえん）

と呼ばれています。

 

一般的には「ゴルフ肘」とも言われています。

名前から「ゴルフをする人だけの症状」と思われますが、実はそうではありません。

 

手首を手のひら側に曲げる動作（掌屈）や、

握って捻るような動作が多い方に起こりやすい症状です。

 

例えば

・テニス

・野球

・筋トレ

・パソコン

・バドミントン

・子供の抱っこ

・フライパンを振る動作

など、様々な場面で見られるのが、ゴルフ肘です。

 

この症状の特徴は、

一度の動作で痛めるというより、小さな外力（負担）の積み重ねで起こることが多い

という点です。

 

 

ゴルフ肘の症状とは？

 

ゴルフのスイングで痛むことはもちろんですが、日常生活の中でも痛む場面があります。

 

 

基本的には手術はせずに症状改善を目指します。（保存療法）

どれも間違いではありません。

ただし、ここに一つ落とし穴があります。

 

マッサージで改善しにくい理由とは？

 

マッサージも筋肉を緩めるという意味では有効な場合もあります。

ただし、強く揉んだり「あるポイント」を押さないことが大事。

 

それはゴルフ肘は

「上腕骨内側上顆炎」

つまり

上腕骨の骨の出っ張りの炎症です。

 

痛みの中心は「骨の部分」なんです。

「弁慶の泣き所」や「肘の先端」

をぶつけた経験はありませんか？

思わず息が止まるくらいに痛いですよね。

 

骨は刺激を受けると痛みを感じやすい場所なんです。

ゴルフ肘も同じで、

肘の内側を何度も

・触ったり

・揉んだり

・チェック

をすることで炎症がなかなか引かないことがあります。

 

⭐︎ここが今回、患者様に伝えてたこと

 

・触らない

・揉まない

・チェックしない

ただこれだけです。

 

 

⭐︎痛みにフォーカスせず「探さない」ことが大事

美容院で

「かゆいところはありませんか？」

と聞かれたとき、

それまで気になっていなかったのに

急にかゆく感じた経験はありませんか？

 

実は痛みも似ています。

痛いところないですか？

と言われると痛いところを探そうとするのが人間です。

 

肘の内側も今日は痛くないかな？

 

押してみよう。

「やっぱり痛い！！」

 

この動きはどうかな？

「あっやっぱりまだ痛い！！」

 

という風に痛みにフォーカスしていると治りが悪くなってしまうのです。

つまり、ついつい揉んでしまう方は「痛み探し」をしてしまっているかもしれません。

 

それよりもあえて痛みを出すような

・マッサージをして痛いところを探す

・動きの動作で痛みがないか何度もチェック

・ここの角度までいくと痛い

と何もしなければ痛みがないのに

痛みを出す行為を無意識にやってしまっています。

 

私どもの治療もそうですが、良い状態をキープする時間が長かれば長いほど改善が早くなります。

それが自然治癒力です。

痛みがあると人間は身構えて、痛みに対しても敏感になってしまいます。

 

何度もいいますが、痛みを忘れるためにも

・触れない

・揉まない

・チェックしない

この三つを意識するだけでも、回復が早くなることがあります。

 

まとめ

 

内側上顆炎（ゴルフ肘）は、長引きやすく日常生活にも支障が出やすい症状の一つです。

もちろん、体の左右バランスを整えることも改善にはとても大切。

しかし、

・触れたり

・揉んだり

・チェック

ついついやってしまう方は、まずは三原則をやってみてはいかがでしょうか？

実際に、当院の患者様にもお伝えしたところ…

みるみるうちに痛みが減っていった方が多くおられました。

もちろん、治療と組み合わせた方が早く改善するケースがほとんど。

三原則を続けたけど、良くならないという方は当院へご相談ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師　徳田眞一 監修】

 

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柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
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大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床を１5年以上経験し縁のある七里ヶ浜に開院した、院長が全て施術に入ります

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