姿勢が悪いと、なぜ気分まで落ちるのか？形から入ることで肩こりが変わり始めた理由とは

 

神奈川県鎌倉市七里ガ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 院長の徳田です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

 

そんな感覚はありませんか？

実際に来院された方のお話を伺っていると、

「肩こりがひどい時ほど、やる気が出ない」

「姿勢が崩れていると、気分まで沈む気がする」

このように感じている方は、あなただけではありません。

悪い姿勢と気分、そして肩こりは、とても密接な関係があるんです。

 

今回は、

【なぜ姿勢が悪いと気分まで落ちてしまうのか】

【形から入るだけで、肩こりが変わり始める理由】

この２つについて、できるだけわかりやすくお伝えします。

興味のある方は、ぜひ最後までご覧ください。

 

姿勢が悪いと、体も気分も影響を受ける理由

 

まず、猫背になり、下を向いて肩をすくめ、床を見つめるような姿勢をとってみてください。

その姿勢のまま、とても楽しかった出来事を思い出してみてください。

次に、胸を張って、バンザイをするように腕を上げ、空を見上げながら、嫌な出来事を想像してみてください。

いかがでしょうか。

想像しにくくないですか？

 

一般的に、

落ち込んでいる人　⇨　猫背で下を向いている姿勢

元気で気分が良い人　⇨　胸を張り、堂々とした姿勢

このようなイメージを持つ方が多いのでないでしょうか。

体は、気分の影響を受けて姿勢が変わるだけでなく、姿勢によって気分にも影響が出るという特徴があります。

 

猫背や前かがみの姿勢が続くと、体に何が起こるのか？

 

実は、呼吸に大きく関わる「横隔膜」は、首の神経とも深く関係しています。

そのため、下を向いた姿勢で首が前に傾いた状態が続くと、呼吸が浅くなってしまうんです。

 

呼吸が浅くなると、体内に取り込まれる酸素量が減り、疲労物質である乳酸が溜まりやすくなります。

さらに、脳への血流、つまり酸素の供給量も低下するため、

・気分が落ち込みやすい

・集中力が続かない

といった不調につながることもあります。

 

「なんとなく気分が重い」

「頭が働かない感じがする」

こうした状態は、体からのサインとも言えるのです。

 

 

マッサージでは改善しにくい、本当の理由

 

肩こりがひどくてマッサージを受けても、その場は楽になるけど、すぐに元に戻ってしまう。

そんな経験はありませんか？

私、自身も治療に携わる中で、この点は強く感じてきました。

開院前に勤めていた整骨院は、いわゆる「マッサージ中心」の施術というところもありました。

「肩がこった」と、ほぼ毎日のように来院される患者さん。

 

ですが、

「ここ硬いですね」

「ここ響きますよね」

そんな会話が繰り返されるだけで、

なかなか良くなっていく様子が見られなかったのです。

 

あん摩マッサージ指圧師という国家資格を持っている私自身も、

「このやり方で本当に改善につながっているのだろうか？」と疑問を感じるようになりました。

もちろん、マッサージ自体が効果がない訳ではありません。

 

ただ、注意したい点もあります。

・強い力で押すことは、体にとって負担になることがある

・痛みを我慢しマッサージを受けると、筋肉の組織を傷つけてしまう

・長い時間をやっても、効果は比例して高まるとは限らない

一部が楽になっても、別の場所に負担がかかってしまっては、本末転倒です。

 

マッサージは、簡単に言うと「脳の反射」を利用したもの。

軽い刺激でも、強い刺激でも、体に刺激が入ることで筋肉は一時的に緩みます。

ただし、その効果が長続きしにくいという点が課題なのです。

 

 

肩こりが治りにくい人に共通する「形」の問題

 

「その場を何とかしてほしい」

そう思う気持ちは、とてもよくわかります。

ただ、肩こりを繰り返す場合、短期的な対処だけでは限界があるのも事実です。

 

肩こりを改善するには、筋肉を柔らかくすることは大切です。

では、そもそも「なぜ筋肉は硬くなったのでしょうか？」

そこに、肩こりの本当の原因が隠されています。

 

多くの場合、原因は悪い姿勢による「体の歪み」、つまり「形」にあります。

体は左右バランスが崩れた状態は、ボタンを掛け違えた洋服のようなもの。

洋服にシワができ、見た目も着心地も悪くなるように、体もバランスを崩すことで、不調が生まれやすくなります。

そのため、肩こりを改善するには、筋肉だけではなく、体全体の左右バランスを整えることが大切なのです。

 

 

形から入るだけで、肩こりが変わり始める理由

 

体の左右バランスが崩れる大きな原因は、日常生活の中での姿勢のクセです。

利き手・利き足があるように、人の身体はどうしてもアンバランスになりやすいもの。

・腕を組む

・足を組む

・片足に体重をかけて立つ

・肘置きに肘を置く

これらは、誰が悪いわけではありません。私自身もやってしまいます。

 

だからこそ、

・腕を組んでいたら戻す

・足を組んでいたら戻す

・両足に体重をかけて立つ

・背もたれや肘置きに頼りすぎずに座る

こうした小さな意識が、とても大切です。

 

 

このような変化が、少しずつ起こってきます。

運動が苦手でも構いません。

数分でも「形から姿勢を正す」ことを続けてみてください。

 

 

まとめ

 

私自身、最近運動不足解消のためにスポーツジムに通い始めました。

ジムで見かける、筋肉マッチョさんは、自然と背筋が伸び、堂々と歩いています。

おそらく、肩こりを訴えることは少ないでしょう。

難しい運動をしなくても、ご自身がマッチョになった気分で「背筋を伸ばし」「姿勢を意識する」だけで、体は変わり始めます。

まずは、左右のアンバランスを少しでも減らすこと、継続することが大事です。

その第一歩として、「形」から始めてみてください。

当院では、強い刺激を使わず、軽い刺激で変化を感じていただける整体で、左右バランスを整えています。

・肩こりが続いている

・左右バランスや左右差が気になる

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師　徳田眞一 監修】

 

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『新しく達成したい！出来るようになりたい！！という目標達成への手助けをする』

柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
４つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、

大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床を１5年以上経験し縁のある七里ヶ浜に開院した、院長が全て施術に入ります

今あなたにとって必要な施術を選択し、
"その場かぎり"の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
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