立ち仕事中に股関節がロックする感じで動けない…その原因は仙骨？

神奈川県鎌倉市七里ガ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 院長の徳田です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

 

不安を感じて来院されるケースが複数ありました。

このような股関節の症状でお悩みの方は、実は少なくありません。

今回は、股関節がロックしたように感じる原因について、できるだけわかりやすくお伝えしていきます。

思い当たる方は、ぜひ最後までご覧ください。

 

こんなお悩みはありませんか？

股関節がロックする原因とは？

 

まずは多くの場合、股関節そのものというより、股関節まわりの動きの低下や筋肉の緊張が関係しています。

さらに、

「またロックするんじゃないか…」という不安から、無意識に股関節をかばってしまう方も少なくありません。

その結果、

・動かさない

・筋肉が硬くなる

・関節の動きがさらに悪くなる

という悪循環が生まれることがあります。

 

仙骨との関係について

 

股関節がロックしている方を診ていると、【仙骨の動き】が硬くなっているケースが多くみられます。

仙骨は骨盤の中心にあり、股関節と連動して体のバランスを保っています。

そのため、股関節の動きが制限（ロック）されると、仙骨まわりにも影響が出やすいのです。

ただし、

「仙骨が原因」と単純に言い切れるものではなく、体全体のバランスをみていくことが大切です。

 

 

股関節のロックを解除するために大切なこと

 

股関節や仙骨の動きを良くすることはもちろん重要ですが、それだけでは根本的な改善につながらない場合もあります。

ポイントは、

「なぜ、股関節や仙骨に負担がかかったのか？」

という視点です。

それが「本当の原因」なんです。

 

例えば：

・姿勢のクセ

・左右の使い方の偏り

・片足重心で立つ

・バックの持ち方

・利き足、利き腕の影響

・長時間の同じ姿勢

 

こうした要素によって【体の左右バランス】が崩れると「体の歪み」となり、結果として股関節に負担が集中しやすくなります。

そのため、股関節だけでなく体全体のバランスを整えることが改善の鍵になると考えています。

 

 

股関節のロックが気になる方は、こんな動作は出来ますか？

 

これらの動作は、本来わたしが治療で行う検査です。

無理にすると痛めたしまうこともあるので、ゆっくりと行いましょうね。

 

①両膝を曲げる動作（うつ伏せ）

・うつ伏せで寝ます

・そのまま両膝を同時に曲げるように、かかとをお尻につけます

 

チェックポイント

・かかとがお尻につくか

・腰やお尻周りに痛みが出ないか

・前ももが強く突っ張る

・お尻が浮いてしまう

 

②両膝を抱える動作（仰向け）

・仰向けで寝ます

・両膝を抱えるようにします

・膝を胸の方へ近づけるように曲げる

 

チェックポイント

・曲げにくさがある

・仙骨あたりが当たって痛い

・その動作すらできないや痛い

 

③股関節の柔軟チェック

・仰向けで寝ます

・片足首を反対の膝に乗せます

・あぐらのように開く

 

チェックポイント

・足が反対の膝に引っかからない

・股関節が開きにくい

　（正常は力を入れなくても膝が真横まできます）

・仙骨に違和感がある

・開くのが怖い感覚がある

 

①〜③の1つでも動きが難しい場合、股関節や骨盤（仙骨）のバランスが影響している可能性があります。

股関節がロックしてお悩みの方は、難しかったのではないでしょうか。

 

まとめ

 

股関節がロックするような症状は、決してあなただけのお悩みではありません。

特に女性に多い傾向があります。

改善ポイントは、

股関節だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えること。

まずは、チェック方法をやってみてください。

「あれ、確かにこの動作なんだか嫌な感じ」と思われた方は、無理せず専門家に相談をおすすめします。

当院では、軽い刺激で変化を感じられる整体を行っています。

女性の方でも安心して受けていただけますので、股関節がロックする症状でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師　徳田眞一 監修】

 

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『新しく達成したい！出来るようになりたい！！という目標達成への手助けをする』

柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
４つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、

大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床を１5年以上経験し縁のある七里ヶ浜に開院した、院長が全て施術に入ります

今あなたにとって必要な施術を選択し、
"その場かぎり"の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
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