首(頚)･肩･腕･肘の痛み つり革をもっていると腕がしびれる！胸郭出口症候群かも…
電車のつり革を掴んでいたり、 腕を上げた状態が続くと腕全体がしびれる 初めは腕や肩甲骨だったけど、 最近肘の内側にも違和感が… 朝起きると手がしびれている 何だ...
首(頚)･肩･腕･肘の痛み 
健康のこと フルマラソン後のケアについて
明日１２月２日(日)は第１３回湘南国際マラソンです。 皆さん夏から身体づくりをして、 本番へ向けてコンディションを整えてきたことでしょう。 今回はフルマラソン後...
プライベート 12月のお知らせ
お陰様で『さんぽ』は半年を迎える事ができました。 急に寒くなり体調を崩したり、お身体の不調が出やすい時期ですので、 ご自愛ください。 さて、１２月とお正月休みの...
背中･腰･お尻(臀部)の痛み 腰痛体操で腰を反ると痛いけど、続けていいの？【セルフケア】
立ち上がろうとして、腰が伸びていく段階で…痛い！ 腰痛体操は確か反って伸ばして…って聞いたことあるけど… そもそも、反ると痛い！ 腰痛体操、続けていいのかな！？...
首(頚)･肩･腕･肘の痛み うつ伏せで寝ていたことが首の痛みが取れない原因！？
子供ってうつ伏せで寝たりしますよね。大人の方でも、うつ伏せでしか眠れない、気付いたらうつ伏せになって寝ている…など、うつ伏せで寝る方って、案外多いんです。確かに...
脚･膝の痛み ミニバスの子供たちへ!!ジャンプの着地で骨盤の歪みの原因に！？
私もやっていましたが、 今、小学生の甥っ子はミニバスを頑張っています。 ある日 甥っ子「しん君膝痛いから診て！？」 わたし『じゃージャンプしてみて！！』 と言っ...
頭の痛み 【動画あり】耳が冷たくて起こる頭痛の改善策【セルフケア有】
外に長時間いると耳が冷たくなる 自転車に乗っていると耳が冷えてちぎれそう 耳が冷えすぎて頭が痛くなる そんなこと ありませんか？ 今回は”耳が冷えて頭痛が起こっ...
頭の痛み 寒くて肩をすくめていませんか？それは首凝りの原因です。
あー寒い ついつい力が入っちゃう 外で長い間いると首が凝るなんてことありませんか？ 寝ていても首が辛くて眠れない と寒い季節は力が入って、肩をすくめてしまいます...
背中･腰･お尻(臀部)の痛み 片側の背中の痛みでお悩みの方へ それは腰の筋肉が原因かも！？
立ち上がりで痛い 床の荷物を拾おうとすると痛い 腰を横に傾けると痛い 前に屈みにくい 階段を上がるときに痛い 仰向けから寝返りすると痛い 咳やくしゃみで腰に響く...
背中･腰･お尻(臀部)の痛み 腰痛の原因は胃痛かもしれません！！一石二鳥の改善策
最近、胃がキリキリするな 昨日、食べ過ぎたしな… 食欲がない 胃が張るような感じがする など、胃痛を感じる方も多いのではないでしょうか？ とくに季節の変わり目は...