【動画あり】一日中マスクをしてたら顔の筋肉がつかれませんか?セルフケアお届け!!

一日中マスクのつけていると顔中が疲れませんか?
そんな方にセルフケアをお伝えします。

私は本来マスクはあまり好きではありません。
しかし、電車に乗るときや人の多いところへ行く際は普段からも着用しておりました。

新型コロナウイルスによりマスクを着用する機会が、
ブログを見て下さった方にも多いのではないでしょうか!?

当院の新型コロナウイルス(COVID-19)に対しての取り組みはこちら

私も施術中にマスクを着用しております。

1日中マスクしていると
耳の後ろが痛くなったり、
頬の筋肉が疲れたり、
顎のあたりが疲れたりしませんか?

仕事をしていると喋ることも多いせいかマスクを取ると顔に疲労感があります。

そんな方にセルフケアをお届け致します。

【セルフケア】

今回は無駄な説明はなしにしてセルフケアをお伝えします。

①みみのマッサージ

耳の後ろってマスクのゴムが当たって痛くないですか?
僕が顔デカいからですかね?
ずっと耳の軟骨を刺激されて痛いんですよね。

そんなときは耳のマッサージしてみましょう。
方法はいたって簡単です。
耳を摘まんで左右・上下・回すとマッサージになります。

鏡で見ながらやると耳が赤くなるのを実感できますよ。
熱いものを触って耳で冷やすみたいなイメージありますよね!?
耳って自分で動かすことが難しい分、血流が少なく温度が低いというのもあるんです。

そのため普段から耳の血流を良くしておくことも大切なんです。

②ほほのマッサージ

マスクが頬(ほほ)に当たった状態で喋ったりすると加圧トレーニングになるんですかね!?
皮膚の摩擦なんですかね!?
頬の筋肉が異様に疲れますよね。

これも簡単、頬の骨の出っ張りの頂点のやや下をマッサージします。
親指以外の4指で押さえて円を描くようにマッサージします。

ここをマッサージするだけでも笑いやすくなりますよ。

③あごのマッサージ

マスクで顔を固定されたまま喋るためですかね!?
顎もマスクを取ると疲労感ありますよね。

顎のマッサージも簡単です。
耳たぶを下に下がっていくと顎の角(エラ)がありますよね。
そこに手を当てて歯を軽く食いしばると盛り上がる筋肉ありますよね!?
そこを親指以外の4指で円を描くようにマッサージします。

ここは普段から歯を食いしばるクセのある方は、マッサージするといいですよ。

 

【まとめ】

マスクで顔が疲れたと感じていた方、どうでしたか?
案外、気持ち良かったりしませんか!?

なんだこんな事かと残念に思われた方もおられるかもしれませんが、
身体の不調というのは、こんな小さな刺激の積み重ねによって症状が発生します。
すこしでも疲労感がある方は、是非お試しください。

ちなみに、これ当院でおこなう美容鍼でも使いますので、お顔のたるみなんかにもいいですよ。

最後に新型コロナウイルス拡大で皆さんお困りのことだと思います。
1日でも早く終息することを願っております。
外出自粛とされておりますが、
当院は国から社会生活を維持するうえで必要な施設として認められております。
皆様の少しでもお役にたてるよう日々努めておりますので、何かお困りの際はご相談ください。

 

【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】

 

 

 

 

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『新しく達成したい!出来るようになりたい!!という目標に向けて手助けする』

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4つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、

大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床経験10年以上の院長が全て施術に入ります

今あなたにとって必要な施術を選択し、
“その場かぎり”の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
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