神奈川県鎌倉市七里ガ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 院長の徳田です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
毎日のデスクワークで肩こりに悩まされていませんか？
・朝は調子が良くても午後は本当につらい
・肩がこって仕事や家事に集中できない
・頭痛を感じることが増えた
・朝起きたときから肩がこる
・年齢のせいだとどこかで諦めている
・マッサージへはたまに行くけど、その日は楽でも翌日には戻ってしまう
・自分で揉んでもその場しのぎ
・姿勢が悪いのはわかっているけど、どうしたらいいのかわからない
・肩こりのせいで夜もぐっすり眠れない
肩こりが続くと仕事や家事に集中できず、気持ちにも余裕がなくなりますよね。
ストレスが増えることで筋肉はさらに緊張し、肩こりの悪循環に陥ってしまうこともあります。
実は、そういったお悩みは少なくありません。
今回は、毎日肩こりでお悩みの方は、もしかすると腰の影響もあるかもしれないというお話です。
最後までご覧ください。
肩こりの原因とは？
・長時間同じ姿勢 ・姿勢の乱れ
・運動不足 ・筋肉疲労
・眼精疲労 ・ストレス
・冷え ・睡眠不足や疲労
・筋力の低下
言い出せばキリがないほどに原因はたくさんあります。
すべて正解です。
これらの原因を解消しようとしたときに、あなたならどうしますか？
「肩がこっているから肩だけほぐせば良くなる」
この業界に入った頃は、私もそう思っていました。
実は「肩こりは結果」であり、本当の原因は姿勢の乱れや身体全体のバランスの崩れにあることが少なくありません。
肩だけをほぐすのではなく、身体全体のバランスを整えていくことが大切。
そのためには、骨盤や背骨、股関節、腰、肩関節、足首などの全身を整えていく必要があるんです。
一箇所の動きが悪くなると、ほかの部分に負担がかかってしまいます。
本来３人で荷物を運ぶところを、１人だけで運んでいるような状態です。
毎日のデスクワークを続けているお忙しい方の場合は、１人に大きな負担がかかってしまいます。
肩こり解消には腰の動きが大事？
肩こりへの意識が過敏の状態では、腰への意識は弱くなっていることも少なくありません。
当院へ来院される「肩こり」をお持ちの患者様も、検査をすると腰の動きが悪くなっていることが多いんです。
少し想像してみてください。
冒頭でも書いたように「肩こりの原因」には、長時間同じ姿勢、姿勢の乱れなどがありました。
「肩こりは結果」であり、本当の原因は姿勢の乱れや身体全体のバランスの崩れにあることが少なくない。
つまり、お忙しいデスクワーカーの方は、長時間座ることが続きます。
それにより姿勢が乱れ、腰痛があってもおかしくないとは思いませんか？
デスクワークの方は、肩こりと腰痛のどちらかを訴えるということも珍しくありません。
実際に当院に来院される方の中にも…
「肩こりは感じるけど、腰はそれほどつらくありません」とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。
しかし、身体の検査をすると、腰や股関節の動きが悪くなっているケースを数多く経験します。
腰が硬くなると骨盤や股関節が動きにくくなります。
骨盤や腰は、背骨の土台部分。
土台が崩れた状態では、背骨もスムーズに動かなくなり、その動きを補うように首や肩が頑張ってしまいます。
つまり肩だけが悪いというより、腰の動きが悪くなった結果として肩への負担が集中してしまうことがあるんです。
人は一番つらい場所に意識が向きやすいため、肩こりばかり気になっていても、実際には腰や股関節の機能低下が肩こりの原因になっていることも少なくありません。
まとめ
毎日のデスクワークによる肩こりは、肩だけをほぐしても改善に限界があることがあります。
もちろん肩そのものの筋肉が硬くなっていることもあります。
しかし、デスクワークで長時間座る生活が続くと、腰や股関節の動きが悪くなり、骨盤や背骨の動きにも影響することがあります。
骨盤や腰は、背骨を支える土台です。
その土台の動きが悪くなると、背骨全体がスムーズに動きにくくなり、その分を補うように首や肩に負担が集中してしまうことがあります。
つまり、
「肩がこるから肩だけが悪い」
とは限らないということです。
腰の動きを整えることが、結果として肩への負担を減らすきっかけになることもあります。
もし、
「何をやっても肩こりが改善しない」
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」
「頭痛や睡眠に影響があり、仕事や家事に集中できない」
という状態が続いている場合は、肩だけではなく、腰を含めた身体全体の動きを一度チェックしてみるタイミングかもしれません。
肩こりと腰痛は別々の症状のように思われますが、実際には姿勢や身体の使い方によって互いに影響し合うことがあります。
当院では肩だけを診るのではではなく、背骨、骨盤、股関節、腰、膝、足首まで全身の動きを確認し、「なぜ肩に負担が集中しているのか」を一緒に見つけていきます。
治療は身体への負担が少ない軽い刺激で変化を感じていただけますので、安心して受けていただけます。
お気軽にご相談ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】
ご予約・お問い合わせ
インターネットからのご予約は
24時間受け付けております⇩
ネット予約はこちら👆
LINEでお問い合わせ･ご予約も可能です⇩
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
鎌倉市 藤沢市 茅ヶ崎市 で 肩こり 腰痛 骨盤矯正 骨格矯正 整体 なら
～ さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 ～
コンセプトは
『新しく達成したい！出来るようになりたい！！という目標達成への手助けをする』
柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
４つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、
大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床を１5年以上経験し縁のある七里ヶ浜に開院した、院長が全て施術に入ります
今あなたにとって必要な施術を選択し、
"その場かぎり"の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
〒248-0025
神奈川県鎌倉市七里ガ浜東4丁目2-13
📞0467-53-9961
さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院
アクセス
