腰痛をお持ちの方は柔らかいソファー？硬めのソファー？どっちがいいの？

 

先日、家族で家具屋へ行きました

娘は…

「このソファー最高ーー」

「お父さんも座ってみて」

「フカフカのソファーで座り心地は抜群でした」

確かに座った感じはいいですが、ソファー選びって悩みませんか？

フカフカの柔らかいクッション

硬めで安定感のあるクッション

あなたはどちらのソファーを購入しますか？

腰痛をお持ちでソファー選びにお悩みの方は、最後までご覧ください。

 

神奈川県鎌倉市七里ガ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 院長の徳田です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

こんなお悩みはありませんか？

 

これらのお悩みは、座面の沈み込みによるものかもしれません。

 

ソファーのクッションは柔らめ？硬め？どっち？

 

結論からいうと、腰痛をお持ちの方には硬めで安定したクッションがおすすめです。

腰痛にはさまざまな原因がありますが、姿勢の乱れが関係しているケースは少なくありません。

特に姿勢の影響を受けやすい腰痛では、姿勢を安定させることが負担の軽減につながると考えています。

そのため、腰痛をお持ちの方がソファーを選ぶ際は、姿勢を保ちやすい「硬めのクッション」を選択肢の一つとして考えてみてはいかがでしょうか。

 

なぜ、硬めのクッションがいいのか？

柔らかすぎるソファーは身体が深く沈み込みやすく、骨盤が後ろに倒れやすくなります。

すると猫背姿勢になりやすく、腰周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

 

一方で、適度に硬さのあるソファーは骨盤を安定させやすく、姿勢を維持しやすいんです。

そのため、腰痛をお持ちの方は姿勢の安定しやすい硬めのクッションをおすすめすることが多いんです。

 

人の身体は、左右のバランスが保たれた状態が理想です

姿勢が崩れてくると、身体の左右バランスにも違いがでてきます。

身体の左右バランスが崩れると、一部の筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。

その状態が続くことで筋肉の緊張や疲労が蓄積し、腰痛につながることもあるんです。

 

柔らかいソファーが必ずしも悪いわけではない

 

腰痛をお持ちの方の場合は、身体が沈み込みにくい硬めのクッションの方が快適に過ごせることが多いと感じます。

ただし、すべての腰痛に硬いソファーが合うわけではありません。

痩せ型の方や骨盤まわりの骨が当たる感じがする方は、硬すぎるとかえって負担がかかる場合があります。

大切なのは「座ったときに身体が沈み込みすぎず、無理なく姿勢を保てること」です。

 

ついついソファーに座ると長時間になってしまうので、ソファー選びの参考にしてみてください。

実際に家具屋で試しに座る際も、１０分程度座り立ち上がりやすいかも確認しておくこともおすすめです。

 

まとめ

 

毎日のように座るソファーだからこそ、どれを選べばいいのか迷いますよね。

実際に腰痛をお持ちの方の中には、硬めのクッションの方が楽に座れると感じる方も少なくありません。

ただし、最終的にはご自身の体型や腰痛の状態との相性も大切です。

ソファー選びで大切なのは「柔らかいか硬いか」だけではありません。

・長時間座っていても姿勢を保ちやすいか

・立ち上がりやすい高さか

・身体が沈み込みすぎないか

・背もたれがしっかりと身体を支えてくれるか

このような点を参考にソファーを選んでみてはいかがでしょうか。

現在、使用中のソファーに座ると腰が痛いとお困りの際は、身体の左右バランスが崩れているかもしれません。

当院にお気軽にご相談ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師　徳田眞一 監修】

 

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