神奈川県鎌倉市七里ガ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院 院長の徳田です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
こんなお悩みありませんか？
「椅子から立ち上がる時に、足のつけ根が痛い」
「階段の上りはまだいいけど、下りは付け根に響く」
「ストレッチや筋トレをした方がいいのかな？」
「このまま放置すると人工関節になったりしないか不安」
足の付け根って安静にするのが難しいから、ついつい気になってしまいますよね？
そんな、足の付け根が痛いとお悩みの方の「本当の原因」をお伝えしていきます。
本当の原因を知ることで、今日からの日常生活も変わってくると思いますので、少しでも気になる方は最後までご覧ください。
右側の足の付け根が痛いときに考えられる原因
足のつね根（股関節）は体重の負担がかかりやすい関節です。
そのため、様々な原因がありますので、一緒に見ていきましょう。
・筋肉の緊張
股関節周囲の筋肉（腸腰筋・大腿四頭筋・臀部など）の緊張による痛み。
・軟部組織（靭帯・腱）
股関節を補強してくれている、靭帯や軟骨に負担がかかり痛みを伴う。
・腰や骨盤の負担
腰骨の動きが悪くなることで、股関節の動きに制限がでます。
また、骨盤にある仙腸関節という関節に負担がかかると、股関節に動きに制限がでます。
・関節の負担
変形性股関節症や先天的に股関節に異常がある場合もあります。
また、関節内を保護している膜に炎症が起こることも、足の付け根に痛みの出る場合があります。
これらの負担の蓄積により、足の付け根（股関節）に痛みがでる原因と考えられます。
ではなぜ、筋肉や関節などに負担がかかってしまったのでしょうか？
それが、本当の原因です。
このまま、その負担を放置することで、股関節（足の付け根）はどうなっていくでしょうか？
※注意点
転倒や数年も痛い・下腹部が痛いなど、足の付け根の周辺にも痛みがある場合は、病院に相談しましょう。
（今の股関節の状態を検査しておくことは重要です）
本当の原因は「体の歪み」にある？
「体の歪み」が起こることで、体の左右バランスが崩れることになります。
人間は本来、左右対称というのが理想。
体は中心へ戻そうとする働きが無意識に起こります。
・倒れないように常に踏ん張ってしまい、筋肉が緊張
・左右バランスが崩れることや踏ん張りにより、血液の流れも悪くなる
・血液の流れが悪くなることで、酸素や栄養分が運ばれにくくなる
・酸素や栄養がないと筋肉や神経、関節をはじめ体全体の修復が遅れる（疲労の蓄積）
など
歪みがある状態が数週間、数ヶ月、数年と続くと…継続的に酸素や栄養が足りない状態となります。
酸素や栄養が届かず、股関節まわりの筋肉や靭帯が弱りやすくなってしまうのです。
「体の歪み」になる要因とは？
何気なくやってしまう日常生活の癖や姿勢が「体の歪み」を生み出す原因です。
例えば…
・足を組んで座る
・片足に重心をかけて立つ
・猫背になる
など左右や前後バランスの崩れた状態
私をはじめ、誰でもやってしまう何気ない姿勢の悪さが「体の歪み」となります。
まずは、ご自身の姿勢に気づくことが大事。
少し意識しているだけでも「足を組んでいたな」と感じるようになります。
何となくやってしまっている姿勢に気づくことが第一歩です。
（無意識にやってしまうのがよくありません）
とは言っても全てを改善するのは、無理ですよね。
そのために、私ども「体の歪み」を整える専門家がいるんです。
車は故障や不調がなくても、車検や点検に出しますよね？
車は部品交換や最悪の場合は買い替えることもできますが、人間の体はそうはいきません。
だからこそ、わたしは体に目を向けること・体の変化に気づくことを意識して欲しいと考えています。
「ちょっとおかしいな」「体調悪いな」という程度なら、早く改善することがほとんどです。
しかし、痛みが出ないと分からないという声もよく聞きます。
不調はないけど行ってもいいのかな？と思われる方も是非ご相談ください。
そのために、当院ではメンテナンス（再発防止）の仕組みがあります。
整骨院や病院で相談した方がよいケース
・３日経っても痛みが改善しない場合は、どこか痛めている可能性があります
・階段や立ち上がりがつらく、日常生活に支障が出ている場合
・股関節の動きに制限が出ている場合（胡座がかけない）
・庇った歩き方をして、痛みの箇所が増えている
・ご自身で鏡でみても、体の歪みや姿勢がおかしい（左右バランス）
（ご自身でわかるときは、プロからみるとそれ以上に歪んでいる）
・姿勢をよく指摘される
・不調はないけど、何となく姿勢の悪さを感じる
そんな方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
足の付け根の痛みは、体重がかかりやすく治りの悪い箇所です。
本当の原因は、「体の歪み」にあります。
階段や椅子から立ち上がり動作で痛みが出るような、日常生活に支障がある場合は、早めの対処をお勧めします。
自宅でストレッチや筋トレも有効ですが、専門家によるメンテナンスが早く改善する近道です。
当院では、軽い刺激で変化を感じられる整体のため、どんな施術なのか不安な方でも安心して受けていただけます。
「これは私の症状かも」と感じた方は、早めに当院へご相談ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
【柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 徳田眞一 監修】
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コンセプトは
『新しく達成したい！出来るようになりたい！！という目標達成への手助けをする』
柔道整復師・はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
４つの厚生労働大臣認可の国家資格を持ち、
大阪・兵庫・京都・神奈川の鍼灸 整骨院をはじめ整形外科など
臨床を１5年以上経験し縁のある七里ヶ浜に開院した、院長が全て施術に入ります
今あなたにとって必要な施術を選択し、
"その場かぎり"の治療ではなく原因を治療する<オーダーメイド治療>を心掛けています
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